眼睛霧霧怎麼辦？葉黃素不是唯一選項｜芯漾生醫
#老年性黃斑部病變 #年齡相關性眼疾ARED #陳欣湄醫師撰稿
#不單單葉黃素 #護眼的營養原則
🔎文章目錄
你吃葉黃素是為了什麼？
門診中很常幫病人看他們的保健食品
如果說要我指出三種大家最習慣服用的營養品
前三名應該就屬：葉黃素、Ｂ群、益生菌
很多病人常會追問我「陳醫師，我做得到底得不對？」
其實我覺得只要沒吃太多加工調味、色素、沒超量，其實當然可以
但我常會追問病人一個問題『你吃葉黃素要幹嘛？』
陳欣湄醫師發現很多人對眼睛健康的照護都有個誤解
認為護眼只有 #葉黃素 這個選擇
今天就想來聊聊，#照顧眼睛的營養 有哪些？
光吃葉黃素沒改善？你可能吃錯方向了
再講重點整理前，想先分享一個案例
某病人吃了半年的葉黃素，結果覺得眼睛越來越霧
到門診調理時，告訴陳醫師這件事情
簡單問診後，經過一段時間調理感覺眼睛舒服很多～
「你開的營養素比較有效唷！」
其實不是的，是你可能沒吃對營養
黃斑部病變 vs. 乾眼症，補法差很多
其實眼睛病變有很多種(乾眼症、白內障、黃斑部病變…還有很多)
你要先知道你到底想調理的是哪一題(例如：白內障吃維生素Ｃ更好）
首先，眼睛霧霧的、眼睛怪，你該先到眼科做檢查
讓專業告訴你你的眼睛問題在哪裡
就舉例以下兩種常見問題的營養調理 ：
#黃斑部病變
• 葉黃素/玉米黃質(這是最推薦的!)
• 維生素 C、E和鋅(如果缺乏，是可以考慮補充)
• β-胡蘿蔔素(從食物補(例：胡蘿蔔、地瓜、番茄）)
#乾眼症
• 魚油 (黃斑部病變的話，魚油就不推薦唷)
• 維生素Ｄ(補到血液濃度>50ng/ml)
• 益生菌(基本調理用)
• 花青素類、多酚類
如果你仔細一看，就發現僅管皆是 #眼睛護理
光兩種不同疾病，營養素方向完全不一樣！！
補對營養才是真的護眼
講這麼多，主要是想提醒 若補充葉黃素前
要先知道你眼睛到底出現什麼問題？
這樣才不會隔壁鄰居推薦你吃什麼 你就跟著吃～
最後花了很多錢卻什麼也沒改善到～！
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